Продление молодости: в каких продуктах содержится коллаген?

Продукты, которые обеспечивают организм коллагеном © depositphotos.com

 Все мы девушки в поисках эликсира молодости. Одни ищут его в специальной косметике для кожи, другие прибегают к косметическим уколам красоты. Но в основном красота и здоровье кожи напрямую зависит от нашего питания.

Молодость кожи напрямую зависит от коллагена – белка, который обеспечивает эластичность и упругость кожи. Поэтому, недостаток этого компонента вызывает преждевременное старение кожи. Маски с коллагеном, кремы и другие средства хорошо сказываются на состоянии кожи, но также нужно напитывать организм изнутри коллагеном.

Наша редакция tochka.net решила рассказать, в каких продуктах содержат в коллаген, или способствуют его выработке.

  • Морская капуста. Если ты хочешь насытить организм коллагеном, косметологи рекомендуют употреблять хотя бы через день морскую капусту. Этот продукт ускоряет выработку коллагена, а значит, положительно влияет на состояние кожи в целом.
  • Цитрусовые. Продукты, которые содержат максимальное количество витамина С также необходимы для синтеза коллагена. Независимо от сезона употребляй витамин С ежедневно. Этот витамин можно найти в таких продуктах: лимон, апельсин, грейпфрут, смородина и черника.
  • Красная рыба. Чтобы продлить молодость, сделать лицо упругим нужно регулярно употреблять в рацион красную рыбу. Омега 3, 6 и 9 полиненасыщенные жирные кислоты хорошо укрепляют сосуды и преображают кожу в целом.

Продукты, которые обеспечивают организм коллагеном © depositphotos.com

  • Злаки. Омолаживающий эффект также имеют и злаковые продукты. В основном это: гречка, бобы, овсянка и т.д. Ежедневно употребляй злаки, и кожа точно скажет тебе спасибо.
  • Мясо индейки. Также омолаживающим эффектом наделено мясо индейки. А все потому, что именно это мясо содержит естественный коллаген, который благотворно влияет на кожу. Косметологи рекомендуют 2-3 раза в неделю употреблять мясо индейки в любом виде приготовления: тушеное, варенное или запеченное.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Знать врага в лицо: продукты, которые вызывают прыщи
  • Весенний детокс: ТОП-10 продуктов для очищения организма

Ранее мы писали три продукта, которые необходимы для красоты и здоровья. Все подробности читай тут.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Источник